المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

هل تريد الاحتفاظ بعمر شيخوخة الدماغ؟ جرّب السلالم

الثلاثاء 15 مارس ، 2016 (HealthDay News) - تشير أبحاث جديدة إلى أن الأمريكيين المتقدمين في السن الذين يرغبون في الحفاظ على عقل سليم قد يرغبون في التحول من المصاعد إلى الدرج.

يبدو أن اللياقة البدنية هي المفتاح إلى العقول الأكثر حدة مع تقدم الناس في العمر ، كما وجدت دراسة كندية ، كما كان الوقت الذي قضينه في القراءة والدراسة.

أظهرت النتائج أن التعليم والنشاط البدني يؤثران على الفرق بين التنبؤ الفسيولوجي بالعمر. وقال كبير الباحثين في جامعة كونكورديا في مونتريال "إن هذا أمر مشجع لأنه يدل على شيء بسيط مثل تسلق السلالم". يقول شتيفنر في نشرة إخبارية جامعية. استعمل الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم صحة الدماغ البدنية لـ 331 بالغًا بصحة جيدة ، تتراوح أعمارهم بين 19 و 79 عامًا. وتوصل الباحثون إلى أن زيادة عدد رحلات السلالم وأولئك الذين يتمتعون بمستويات أعلى من التعليم لديهم أدمغة "أصغر سنا".

على وجه التحديد ، كان عمر الدماغ الجسدي أقل بحوالي سنة واحدة في كل سنة من سنوات الدراسة. وقال الباحثون إن عمر كل دراج في العالم كان أكثر بقليل من نصف عام في كل مرة يصعد فيها الدرج في اليوم.

ومع ذلك ، أظهرت الدراسة فقط وجود علاقة بين هذه العوامل وصحة الدماغ. لم يتم تصميمه لإثبات العلاقة بين السبب والنتيجة.

تم نشر الدراسة مؤخرًا في المجلة

Neurobiology of Aging

. وأشار شتيفنر إلى أن هناك بالفعل العديد من "خذ حملات الدرج في البيئات المكتبية ومراكز النقل العام. وقال إن هذه الدراسة تشير إلى أن هذه الحملات يجب أن يتم توسيعها أيضًا لكبار السن لمساعدتهم على العمل على الحفاظ على أدمغتهم الشابة.

"بالمقارنة مع العديد من أشكال النشاط البدني الأخرى ، فإن صعود السلالم هو شيء يمكن لمعظم كبار السن فعله "على الأقل مرة واحدة في اليوم ، على عكس الأشكال النشطة للنشاط البدني" ، قال.

مزيد من المعلومات

جمعية ألزهايمر لديها أكثر على صحة الدماغ.

أضف تعليقك