المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

هذا البودنغ من الموز الخالي من الغلوتين قد يصبح وجبة الإفطار المفضلة لديك

بودنغ الخبز على الفطور؟ تتحدى! في حين قد تظن أن بودنغ الخبز منحط للغاية في وجبتك الأولى من اليوم ، فإن هذا الإصدار مغذي ومرض ، ولا يزال منخفضًا نسبيًا في السعرات الحرارية.

كما أنه مصنوع من خالي من الغلوتين وحليب اللوز ، لذلك إذا كنت تجنب تناول الغلوتين أو منتجات الألبان في نظامك الغذائي ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بهذا الطبق اللذيذ. بودنغ خبز الموز هو مقرمش وناعم في الوسط ، لذلك هناك فرصة جيدة بأن تصبح بعد تناولك للذوق الأولى واحدة من وجبات الإفطار المفضلة لديك.

المكونات:

  • 6 قطع خبز خال من الغلوتين
  • 1.5 كوب من حليب اللوز بنكهة الفانيليا
  • 4 بيضات
  • 1 كبير موز
  • 2 ملعقة طعام شراب القيقب
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/4 ملعقة صغيرة من اللوز
  • 1/4 كوب زبيب (اختياري)

اتجاهات:

  1. قطع الخبز إلى مربعات بحجم 1 بوصة وتوضع جانباً.
  2. في وعاء خلط كبير ، اخفقي حليب اللوز ، البيض ، شراب القيقب ، القرفة واستخراج الفانيليا ومستخلص اللوز. مرة واحدة مجتمعة ، إضافة الخبز والزبيب (إذا رغبت في ذلك). اسمح للخبز بامتصاص الخليط لمدة ساعة على الأقل.
  3. سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت>
  4. قم بطبقة طبق 11 "X 7" للخبز مع الزبدة وصب في خليط الخبز. يُوزّع بالتساوي في الطبق ثم يُضاف إلى شرائح الموز.
  5. يُخبز لمدة 55-60 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيًا قليلاً ومقرمشًا قليلاً.
  6. يقدم مع شراب القيقب والسكر البودرة (اختياري).

يصنع 3 4 حصص

اقرأ مدونة الطعام واللياقة البدنية اليومية لـ Tina ، Carrots 'N' Cake.

أضف تعليقك