المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

عصير التوت البري هذا يحتوي على مادة سائلة تحرق الدهون

هناك شريط عصير داخل كل صالة رياضية عمليا ، ولكن هذا لا يعني أن جميع العصائر صحية. في حين أن هذه المشروبات تحتوي عادة على ثمار مغلفة بالمغذيات ، يمكن أيضًا تحميلها بالسكر المضاف. يمزج بعض ما يصل إلى العديد من السعرات الحرارية مثل اللبن المخفوق. (Yikes.)

ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك وصفة عصير الأمل في تحقيق أهدافك في خسارة الوزن. أولاً ، قلل السعرات الحرارية الفارغة من خلال قراءة ملصقات المزيج بعناية. زبدة الفول السوداني واللبن وحتى حليب اللوز يمكن أن تخفي السكر المضاف ، وعصائر الفاكهة عادة ما تكون أكثر من السكر السائل. > الآن ، ما كنت تنتظر: العنصر السري الذي يحول حرق الدهون الخاص بك في smoothie قوة. الجواب: التوابل.

التوابل تضيف نكهة خالية من السعرات الحرارية إلى أي طبق. وقد أثبتت "التوابل الحلوة" مثل القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل أنها تعزز الشبع وتحاكي الحلاوة ، مما يسمح لك بخفض السكر دون التضحية بالطعم. بالإضافة إلى فوائد فقدان الوزن ، فإن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات الغنية بالتوابل يتمتعون بصحة قلبية أفضل ، وتنظيم سكر الدم ، ووظائف الدماغ.

في هذا الفيديو ، سوف تقابل نجينا عبد الله ، مدرب نقص الوزن الذي انخفض 40 جنيه من خلال دمج التوابل في نظامها الغذائي. تشترك في وصفتها لجبنة سموثيس اللذيذة ، وهي مزيج من حليب اللوز والتوت والقرفة وأوراق النعناع المستوحاة من مشروب كايت ميدلتون. من السهل أن تجعل ، ساعات في السعرات الحرارية 66 فقط ، وفقط 1.86 دولار لكل خدمة ، رخيصة ، أيضا. قيعان يصل!

أضف تعليقك