المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

هذه اليوغا التي تدوم لمدة 15 دقيقة سوف تطفئ بشرتك على الفور

الشتاء الذي يمكن أن يؤثر على مظهرك: الهواء الجاف يمتص الرطوبة بعيدا عن الجلد ، ويترك لك بشرة مملة بلا حياة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تخرج إلى البرودة وغريزيًا ، قم بتحفيز كتفيك حتى أذنيك ، فأنت تخزن التوتر الزائد في أعلى ظهرك وكتفيك. هذا الإجهاد البدني لا يبدو رائعا ، ويمكن أيضا أن تجعلك تبدو باهتة.

يمكن أن يسهّل الكثير من المرطبات مشاكل بشرتك الشتوية ، ولكن من أجل تحقيق توهج حقيقي من الداخل ، فإن تخفيف التوتر في الطقس البارد أمر أساسي. في هذا الفيديو ، Rebecca Weible ، مدرب اليوغا ومالك Yo Yoga! ، تقودك خلال تدفق مصمم لجعل بشرتك تتوهج. "اليوغا هي طريقة رائعة لإضفاء اللمعان على بشرتك" ، كما تقول ، "وهي تعمل بطريقتين." أولاً ، يفتح الكتفين ويخفف الضغط المكبوت الذي تحمله. بعد ذلك ، من خلال سلسلة من تحية الشمس والانقلابات ، يعزز هذا التسلسل الدورة الدموية ، مما يجلب الوهج الوردي إلى وجنتيك. تقول: "ستترك الشعور أكثر انتعاشًا".

يستغرق هذا الروتين المنشط حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. جربها قبل أن تصل إلى الحمام في الصباح لتنتهي بيومك.

أضف تعليقك