المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

Thirsty Thursday: Wake-Up Smoothie


الناس يحبون أن يشتكيوا من بداية أسبوع العمل ، ولكن يوم الخميس يمكن حقا سحب. انتهى هذا الشعور بالانتعاش يوم الاثنين ، ولكن بعد ظهر يوم الجمعة لا يزال بعيد المنال. للحصول على اليوم ، قد يكون الدافع الأول هو أسفل الكوب بعد فنجان من القهوة ، ولكن لماذا لا يثخن بلمعة منشطة بدلاً من ذلك؟

عصير "إيقاظنا" الخاص بنا سيرفع بالتأكيد على الإفطار. وبالنسبة للناهضين في وقت مبكر ، يمكن أن تقدم وجبة خفيفة رائعة بعد التمرين.

توفر قاعدة القهوة المثلجة دفعة إضافية تبحث عنها ، في حين يعمل الزبادي الغني بالبروتين على ملئك وإصلاح العضلات الملتهبة. وصفتنا أيضا تدعو للقرفة ، مضمونة للحفاظ على الأيض الخاصة بك طوال اليوم. كما أنه فائز في قسم المذاق - القوام الكثيف والقشدي سيرضي بالتأكيد رغبات Frappuccino ، مع الحفاظ على الدهون والسعرات الحرارية تحت الفحص.

لذا أنهي الأسبوع بملاحظة عالية - ستخرج لساعة سعيدة قبل أن تعرفه!

جرب هذه الوصفة: Wake-Up Smoothie

المكونات: قهوة مبردة ، قهوة قليلة الدسم زبادي مجمّد ، حليب اللوز ، بذر الكتان ، قرفة ، مكعبات ثلج

السعرات الحرارية: 260

اقرأ المزيد:

  • تفعيل التمارين الرياضية الروتينية باستخدام الكافيين
  • القهوة: هل هي أكثر صحة مما تفكر؟
  • كيفية الحصول على المزيد من الطاقة ، من الصباح إلى الليل

أضف تعليقك