المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

Thirsty Thursday: Coconut-Kale Smoothie

تكريما ليوم الأرض ، كنا نظن أن عصير أخضر سيكون أفضل ما يمكن إبرازه في يوم الخميس العطشى. يحتوي The Coconut-Kale Smoothie اللذيذ ، من مدونتنا المتخصصة في الحمية واللياقة البدنية تينا هاوبرت ، على جميع الفوائد الصحية من الخضار المورقة (فيتامين سي ، وفيتامين أ وفيتامين ك على سبيل المثال لا الحصر) المخفية وراء النكهات الاستوائية لجوز الهند والموز. لذلك ، حتى أولئك الذين ما زالوا حذرين من العصائر الخضراء سوف يرغبون في الانغماس!

لجعل هذه العصارة خضراء أكثر من مجرد لون ، حاول التوقف عن طريق سوق المزارعين القريب الخاص بك للحصول على المنتجات العضوية محلية المصدر للحصول على العصير. مثالي لتناول الافطار أثناء الركض أو وجبة خفيفة بعد الظهر ، هذا العصير سيبقيك ممتلئاً ومرتاحاً لكل ما يجلبه لك اليوم!

Coconut-Kale Smoothie

Ingredients: 1 cup cuped frozen kale، 1 banana، 1 1/2 كوب حليب جوز الهند ، 1 ملعقة كبيرة. وجبة بذور الكتان الأرض ، 1 ملعقة كبيرة. العسل ، 1/4 ملعقة صغيرة. مستخلص جوز الهند ، جليد صغير

اتجاهات: قم بخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

أضف تعليقك