المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

العطش الخميس: مضادات الأكسدة العليا

نحن نغير الأمور في يوم الخميس العطشى! كوكتيل لذيذ لإطلاقك في عطلة نهاية الأسبوع (تقريبًا) ، نحن نمزج (لا يوجد عصارة ضرورية) ، عصير غير كحولي بنفس القدر.

الآن هو الوقت المثالي للتخلص من السموم ، ولكن لا تقلق ، نحن لا أريد أن أقترح عليك خطة مشروبات مجنونة في جزء من العصير- جزء- شيء آخر.

فصل الصيف قد انتهى تقريبا ، وهذا هو الوقت المناسب لإعطاء جسمك استراحة من الرشفات السكرية ، وأطعمة النزهة ، والكعك البسكويت ، وما فوق العطلات الممتلئة (يا ، إنها العطلة!) مع هذا مانع للتأكسد الأسمى.

نعم ، إنه مزيج عصير ، لكنه ممل ولكنه يحتوي على مزيج من العنب البري ، الفراولة ، المانجو ، وقليل من الماء.

يُعتقد أن مضادات الأكسدة (الموجودة في مستويات عالية من الفاكهة) تساعد في مكافحة التجاعيد والشيخوخة في الجلد ، وتخفيض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، ومكافحة أمراض القلب وغيرها من الأمراض. أكثر من ذلك ، قد تساعد التوت الأزرق في خفض ضغط الدم ، والفراولة تحتوي على مغذيات تحمي القلب في كل لدغة ، والمانجو مصدر غني للألياف والفيتامينات. أوه نعم ، وأنها طعم رائع!

هل ترغب في جعل هذا الشراب العصير في عصير بدلا من ذلك؟ إنها بسيطة: قم بدمج كوب واحد من العصير من الوصفة ، كوب واحد من مكعبات الثلج ، ونصف كوب من اللبن العادي قليل الدسم ، وموز واحد متوسط ​​المقشر في الخلاط. Purée until smooth.

جرب هذه الوصفة: Antioxidant Supreme

7 Nutrition-Rich Juice Recipes

  • Healthy Meals for Your Mind and Body
  • Milkhakes and Smoothies السحرية

أضف تعليقك