المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

Take a Cue From Obama: Have a Beer Summit for Your Health


حسب جولي أبتون، RD
قمة الرئيس أوباما البيرة المصنوعة من الضجة التي أثيرت كبيرة مع وسائل الإعلام الأسبوع الماضي. قد يكون جميع السياسيين قد الملابس الداخلية في واد على ما قيل - أو لا يقال - وما هو نوع من البيرة التي يتم تقديمها. لكنني كنت أكثر اهتماما في لحظة قابلة للتعليم أنها قدمت واحد brewski يمكن أن يكون أمرا جيدا.

وبينما النبيذ الأحمر وأشاد باستمرار كأداة مساعدة في القلب والأوعية الدموية الرئيسية، ونادرا ما يعتقد البيرة باعتبارها مشروبا كحوليا التدابير التي تصل إلى النبيذ صحية الصفات (المصطلح بطن البيرة لا يساعد ، إما). ومع ذلك ، تظهر عدة عقود من الأبحاث أن جميع المشروبات الكحولية والبيرة والنبيذ والأشربة التي تقدِّم أكثر منتقدم نفس فوائد صحة القلب. فيما يلي بعض الأسباب الأخرى التي قد تجعل من البرد مجرد ما أمر به الرئيس (والطبيب).

  1. يمكن أن يكون البير ضوءًا إضافيًا: هناك العديد من الخيارات للبيرة ذات الإضاءة الخافتة التي يمكن أن تصل إلى 64 السعرات الحرارية لكل زجاجة 12 أونصة. حتى البيرة الخفيفة العادية ليست سوى حوالي 100 سعرة حرارية لكل زجاجة أو أوقية 12 أوقية. في بلد يحب أكثر مقابل أقل ، تحصل البيرة على يدها. على سبيل المقارنة: أي أونصة من أي روح مقطرة أو أربع أونصات من النبيذ هي 100 سعر حراري ، ويمكن للشراب المختلط أن يحزم بسهولة من 250 إلى 500 سعرة حرارية. شرابتي المفضلة الصيفية تتكون من نصف كمية خفيفة من الجعة (MGD 64، Beck's Premier Light، أو Michelob Ultra Lime Cactus) ممزوجة بنصف نظام غذائي 7-Up. أعتقد أسفل تحت يسمونه هذه لشاندي، ولكن في يوم صيف حار بعد تجريب، وأنا أسميها الإلهي
  2. البيرة ديها مضادات الأكسدة: والحقيقة أقل شهرة حول البيرة هو أنه يحتوي على مضادات الأكسدة. في دراسة أجريت في جامعة سكرانتون ، قام الباحثون بتحديد كمية مضادات الأكسدة الفينولية في الجعة ووجدوا أن الآلس يحتوي على أكثر ، يليها البيرة ، والبيرة الخفيفة ، والبيرة غير الكحولية. واستناداً إلى النتائج التي توصلوا إليها ، لاحظ الباحثون أن البيرة تساهم بالفعل في زيادة مضادات الأكسدة في النظام الغذائي الأمريكي مقارنة بالنبيذ. كما قدم الباحثون البيرة إلى الحيوانات التي غذيت بنظام غذائي عالي الكوليسترول ووجدوا أن الجعة والبيرة الداكنة ساعدتا على حماية الشرايين من بناء اللويحات. ويعتقد أن المواد المضادة للاكسدة البيرة للمساعدة في التهاب المزاج في الأوعية الدموية التي ترتبط بمرض القلب

  3. (آي ستوك فوتو)

  4. البيرة قد تكون جيدة للدماغ أيضا: وعلى الرغم من أنه من المعروف أن الإيثانول (وكيل التسمم الكحول ل ) لديها صفات cardioprotective للمساعدة في الحد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، وأظهرت دراسات أحدث أن هناك فوائد عصبية على شرب البيرة ، النبيذ ، أو المشروبات الروحية غير العادية. في الواقع ، فإنها توفر neuroprotection مع تقدمنا ​​في العمر. وقد اكتشف العلماء بالفعل مسارات التي تعرض الكحول يساعد على حماية ضد بروتينات المارقة التي ترتبط إلى حد كبير مع مرض الزهايمر وحالات عصبية أخرى

خلاصة القول: البيرة جيدة، طالما كنت تشرب في الاعتدال (مشروب واحد يوميا ل النساء ، واثنين من الرجال) وليس لديك تاريخ عائلي من إدمان الكحول أو خطر الإصابة بسرطان الثدي. بما أنني أتعرض لمخاطر الإصابة بأمراض القلب ولا يوجد لديّ تاريخ عائلي لسرطان الثدي ، يمكن للبيرة العرضية أن تفعل هذا الجسم بشكل جيد.

أضف تعليقك