المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

Surf's Up: Catching a Wave، Burning Calories

إيجاد التوازن واستبعاد الخوف ، تعمل الكاتبة المستقلة أليسا بلاكوود على أول تجربة تصفح لها.

لم تكن رياضة ركوب الأمواج في أعلى قائمة المهام الخاصة بي. ربما لها علاقة بخوفي من أسماك القرش (تلك الذكريات الفكية عميقة). ولكن خلال زيارة هنتنغتون بيتش ، كاليفورنيا؟ a.k.a. لا يمكن لأفكاري في الأمواج أن تساعد لكن أتجول إلى الفخذين والساقين والأذرع التي يمكن أن تكون لي من خلال التجديف في المحيط وإيجاد توازني على الأمواج. إرم في مدرب مدبوغ ، ركوب الأمواج برتقالي ، والذين يمكن أن يقول لا؟

مدرب بلدي من مدرسة التزلج على الأنف في توز يناسب الملف الشخصي: تشارلز "تشارلز" بنتلي هو الظهير جدا يشبه الشاب كيفين بيكون مع النمطية راكب الأمواج المتقشر أشعة الشمس المبيضة. تشارلوس ماهرا جدا على لوحه بحيث يستطيع أن يتصفح أثناء الوقوف على المنصة. لذلك أنا أعرف أنني في أيد أمينة.

يبدأ ركوب الأمواج 101 في صباح صيفي بارد مع قيام شارلوس بتدريس مجموعة صغيرة منا فن "يظهر فجأة." نبدأ مع مجالسنا على الرمال ، والركض البطن فوق عليها في موقف دفع يصل الاستعداد. يخبرنا شارلوس: "حافظ على عبء عضلاتك وخياليك ضيقة" ، كما يوضح كيف ينطلق من وضع الضغط إلى القرفصاء ثم إلى وضع الوقوف. محاولاتي القليلة الأولى بعيدة كل البعد عن الرشاقة ، وأتساءل كيف سأفعل هذا في العالم وأنا أقوم بموازنة ذلك على لوح على الماء.

بعد بضع دقائق ، نحن نبلل. يعطي تشارلوس الجزء الخلفي من لوحي دفعة إلى موجة صغيرة قادمة. أنا مجداف مرة واحدة مع كل ذراع كما يقول لي ، ثم حاول أن تطفو على السطح. أجعله فقط على ركبتي والتوازن لثانية أو اثنتين قبل أن يمسح ، يبتلع فمًا من المياه المالحة. ولكن لا يسعني إلا أن أضحك عندما أصعد إلى السطح.

الصفحة التالية: جمع زنجي [الفاشلة] بعد ثماني محاولات ، لم أتمكن بعد من الوصول إلى قدمي وبداية الإحباط لتترسخ. "أنت بحاجة إلى التوقف عن التفكير في الأمر" ، ينصح راكب أمواج متمرس يتدلى على الشاطئ. يقترح أخذ قسط من الراحة "لجمع زناتي". هذا يبدو قليلا. لكن مهلا ، لم لا؟ لذا أقعد وأجلس على لوحي ، أشعر بإيقاع المحيط ودفء الشمس. أدرك أنه لكي أتعلم كيف أقف ، يجب أن أكون خائفاً من أن أقع وأمسح. مع نفس عميق للشجاعة وجمع Zen الخاص بي ، أنا مستعد لإعطائه دفعة أخرى.

أتجول مرة أخرى في موجة ، وهذه المرة نقرات شيء. أنا أنسى المسح ورفع. فجأة ، أقف على لوحي ، مبهجًا ، أرتدي الموجة كما لو كنت أفعلها لأعوام. مليئة بالثقة ، أنا أنزلق بسلاسة على طول الطريق إلى الشاطئ ، أخطأ من لوحي بكل سهولة عندما أصل إلى الرمل.

الاندفاع الأدرينالين يكاد يجعلني أنسى عن أوتار الركبة ، والدماغ ، والعضلة ثلاثية الرؤوس. أنا أعود إلى المحيط من أجل المزيد ، وأركب لوحًا إلى الشاطئ مرارًا وتكرارًا ، مع إحساس جديد بالقوة والقوة ، وليس فقط في مقعدي.

ما هو فيه (بالنسبة لك) إلى جانب المرح
ما يقرب من 2 مليون شخص تصفحوا في عام 2004 ، و 45 ٪ منهم من النساء ارتفع بنسبة 8 ٪ في المئة من عام 2002.

الاندفاع السريع للنشاط في ركوب الأمواج يحرق ما بين 500 و 800 سعرة حرارية في الساعة. انها أيضا تجريب لكامل الجسم؟ لتصل إلى الجزء العلوي من الجسم والجزء الأساسي ، وعضلات رباعية؟ وسيلة رائعة لتحسين رصيدك. على استعداد لضرب الأمواج؟ سوف يديرك درس المجموعة لمدة ساعتين من 80 إلى 120 دولارًا ، بما في ذلك ركوب الأمواج والبدلة الرطبة (عند الضرورة). لمزيد من المعلومات الإرشادية ، قم بزيارة www.surfing-waves.com.

أضف تعليقك