المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

غداء الطاقة: غداء الوزن

JAMIE ROWLAND

يمكن أن تكون وجبة الغداء واحدة من أكبر المصائد بالنسبة لأخصائيي الحميات ، كما تقول أخصائية التغذية المسجلة والمتحدثة باسم الرابطة الأمريكية للحمية الغذائية روث فريتشمان. أنت لا تريد أن تطرف ، ولكن ، "عليك أيضا التأكد من أن تأكل ما يكفي ، لذلك لا غارة آلة البيع في الساعة 3 بعد الظهر ،" تقول.

أكل هذا: Zesty السبانخ ، الطماطم سلطة مع لفائف القمح الكاملة
مزيج سبانخ مكس. جبن موزاريلا منخفض الدهون فاصوليا garbanzo المعلبة (عالية في الألياف والبروتين) ؛ طماطم كرزية؛ والكمثرى مكعبات (أيضا مليئة بالألياف الصديقة للحمية). أعلى مع ضمادة منخفضة الدهون المفضلة لديك.

شرب هذا: IZZEesque
هذا المشروب الفوار الجديد الفوار في الماندرين المنعش ، والليمون ، والتوت الأسود هو فقط 60 سعرة حرارية لكل وجبة.

العودة إلى "دليل على كونها سعيد وصحي على الوظيفة "مقدمة

أضف تعليقك