المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

Holiday Health Myths: Sugar، Suicides، and Cold-Weather Clothing

By Amanda MacMillan
WEDNESDAY، Dec. 17، 2008 (Health.com) - موسم الأعياد هو وقت عظيم للعائلة ، والأصدقاء ، وحكايات زوجات الشيوخ: من لم يُطلب من ارتداء قبعة لأنك فقدت معظم الحرارة من رأسك؟ أو لإبقاء الأطفال بعيدًا عن البوينسيتات السامة؟

هناك بعض المخاطر الصحية في العطلات الحقيقية (انظر 11 منها هنا) ، ولكن هناك مخاوف أخرى ناقشها كثيرًا تبدو كاذبة ، كما يقول باحثان. ويظهر تحليلهم ، الذي نشر يوم الأربعاء في المجلة الطبية البريطانية ، أن نصيحة والدتك أو حتى نصيحة الطبيب قد لا تحتوي دائمًا على أدلة قوية لدعمها.

Rachel Vreeman، MD، and آرون كارول ، دكتوراه في الطب ، أساتذة طب الأطفال في كلية الطب بجامعة إنديانا ، في إنديانابوليس ، شرعوا في إظهار أن المعتقدات الطبية على نطاق واسع تتطلب إجراء فحص علمي. كانوا يتدافعون على قواعد بيانات الأدبيات الطبية ، وفي بعض الحالات ، أجروا عمليات بحث على الإنترنت من Google ، للعثور على أدلة تدعم أو تدحض هذه الأفكار.

إليك ما وجدوه.

الأسطورة: السكر يجعل الأطفال مفرط الحركة
حرروا الحلوى قصب! في 12 دراسة على الأقل بالغفل ، فإن الأطفال الذين أعطوا كميات مختلفة من السكر لم يتفاعلوا بشكل مختلف عن أولئك الذين لم يتناولوا أي شيء ، حسب الدكتور فيرمان والدكتور كارول. حتى أن البحث في الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) أو أولئك الذين كانوا يعتبرون حساسين للسكر لم يجدوا أي دليل على تغير سلوكي.

من المثير للاهتمام ، في إحدى الدراسات عندما اعتقد الأهل أن أطفالهم قد تلقوا مشروبًا سُكّريًا (كان في الواقع ، فهم ينظرون إلى سلوكهم على أنه أكثر نشاطًا.

نحن نحصل على الطاقة من السكر ، كما تقول الدكتورة كارول ، لذا فإنها لا تأخذ قفزة هائلة للاعتقاد بأن الكثير من السكر سيخلق الكثير من الطاقة. في حين يبدو أن السكر مرتبط بالأحداث التي قد تؤدي إلى سوء السلوك ، إلا أن العلوم تظهر أن السكر ليس السبب الحقيقي. "الكثير من المناسبات التي يتعرض فيها الأطفال للسكر هي عندما يكونون أكثر تحمسًا ، يركضون ويتصرفون" ، يشرح. "إنهم يحصلون على المزيد من الآيس كريم والحلوى في كثير من الأحيان في الأوقات التي يكونون فيها في الحفلات ، ويحصلون على الهدايا ، ويرون الأصدقاء ، وهذه العوامل كلها تسهم."

وقد أشار بحث آخر إلى أن الأصباغ الاصطناعية والمواد الحافظة قد تكون مشكلة ، وليس السكر.

الأسطورة: تزايد حالات الانتحار خلال العطل
في حين أن موسم الأعياد هو وقت بهيج بالنسبة للكثيرين ، فإنه يمكن أن يكون مرهقاً أو محبطاً لأولئك الذين يعانون من توترات عائلية أو لا عائلة على الإطلاق. ومع ذلك ، وجدت دراسة استمرت 35 سنة على سكان ولاية مينيسوتا أن حالات الانتحار لم ترتفع خلال أو حول عيد الميلاد أو أي عطلات رئيسية أخرى ، بما في ذلك أعياد الميلاد أو عيد الشكر أو الرابع من يوليو. في الواقع ، تُظهر الأبحاث من جميع أنحاء العالم أن حالات الانتحار هي أكثر انتشارًا في الأشهر الصيفية الدافئة ، وهو نمط لا يستطيع العلماء تفسيره تمامًا. في حين أن الأفكار الانتحارية يجب أن تؤخذ على محمل الجد في أي وقت من السنة ، لا يوجد سبب للاعتقاد بأن هذا الشهر خطير بشكل خاص.

الأسطورة: البوينسيتريات سامة
على الرغم من أن مسئولي الصحة العامة أفادوا بأن البوينسيتات آمنة ، فإن الكثير من الناس نعتقد أنها نباتات سامة. ومع ذلك ، في تحليل عام 1996 لحالات 7973 بووينتسيا (تم الإبلاغ عنها إلى الرابطة الأمريكية لمراكز مكافحة السموم) ، لم تكشف أي منها عن تسمم كبير.

إدوارد كرينزيلوك ، دكتور ، مدير مركز مراقبة السموم ومركز المعلومات الدوائية بتسبرغ في جامعة يقول بيتسبيرج (والمؤلف الرئيسي لدراسة عام 1996) أنه من الممكن أن يصبح مريضًا من خلال استهلاك كمية كبيرة من النبات ، ولكنه نادر أيضًا ، حتى في الأطفال الصغار والحيوانات الأليفة. ويضيف قائلاً: "قد يقرر جرو جديد في عيد الميلاد أو مختبر أسود مرحة أن يجعل من هذه اللعبة مركزًا للعب وأخذ كمية كبيرة". "ومع ذلك ، لا أتوقع أكثر من القيء أو الإسهال."

تشير بعض الدراسات إلى أن البونسيتة النسغ يمكن أن تكون مهيجة للجلد ، وبطبيعة الحال ، يجب الإبلاغ عن أي ردود فعل سلبية على ابتلاع النبات إلى مراكز مكافحة السموم.

أسطورة: تفقد معظم حرارة جسمك من خلال رأسك
ربما نشأت هذه الوقائع المكررة على الأرجح بدراسة عسكرية قديمة وضع فيها العلماء مواد في بذلات البقاء على قيد الحياة في القطب الشمالي (ولكن دون قبعات) في درجات حرارة شديدة البرودة ، ووجدوا أنهم بالفعل فقدوا قدرا كبيرا من الحرارة من خلال رؤوسهم.

ومع ذلك ، يقول الخبراء أنه إذا تم إجراء هذه التجربة مع أشخاص يرتدون ملابس السباحة ، فإنهم قد فقدوا الحرارة بالتساوي عبر جميع أسطح الجسم المكشوفة ، ولا يزيد عن 10٪ من الرأس على وجه التحديد.

"كثيرا ما نسمع الآباء يقولون أنه طالما عندما كان أطفالهم يرتدون قبعة ، يشعرون أنهم يرتدون ملابس كافية "، يقول الدكتور فريمان. "بالطبع يجب أن يحزموا للحماية من البرد ، لكن يجب أن يشعروا بالقلق من القفازات والأحذية أيضاً".

الأسطورة: تناول الطعام ليلاً يجعلك بالدهون
احتفالات الأعياد تزود الناس بالعديد من الفرص لتنغمس في وجبات كبيرة والكثير من الحلويات في جميع أوقات اليوم. لكن الاعتقاد الشائع بأن تناول الطعام قبل النوم يسبب زيادة في الوزن أكثر من تناول الطعام في أوقات أخرى من اليوم لا يدعمه البحث. يقول معدو الدراسة إن العديد من الدراسات تعزز فوائد التحكم في الوزن عند تناول وجبة الإفطار وتناول الوجبات في أوقات متناسقة ، ولكن هذا فقط لأنهم يساعدون الناس على الحد من استهلاكهم اليومي للسعرات الحرارية اليومية.

"الوقت الذي يتناوله الشخص اليوم هو "لا يكتسي الأمر أهمية بالغة في زيادة الوزن بشكل عام كمقدار السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم" ، يوافق جاني جازانيجا-مولو دكتور ، RD ، الناطق باسم جمعية الحمية الأمريكية. "ومع ذلك ، فإن الخطر في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل هو أنه يميل إلى تناول الطعام بلا طائل ، من الأطعمة المحملة بالسعرات الحرارية". تجنب تناول الأطعمة المفضلة لديك قبل النوم ، كما تقترح ، ولكن لا تقلق إذا تم إرجاع العشاء المعتاد عدة ساعات.

أسطورة: يمكنك علاج صداع الكحول

عذرا ، ولكن ليس هناك رصاصة سحرية ل هذا. البحث عن الإنترنت تكشف عن خيارات لا نهاية لها على ما يبدو لعلاجات مخلفات ، تقرير المؤلفين ، من الأسبرين والموز إلى الكمثرى الشائكة و Vegemite. ولكن لم تجد أي دراسات كبيرة جيدة التصميم أن أي شيء ما عدا الوقت ومياه الشرب لعلاج الجفاف يمكن أن يخفف من آثار استهلاك الكحول بشكل كبير.
تم تحليل الباحثين - الذي لم يكن مراجعة منهجية - بشكل أساسي لأسباب تتعلق بالترفيه ، على الرغم من أن المؤلفين يؤكدون أن هناك درسًا أكبر يمكن تعلمه.

"مع الإنترنت اليوم ، من الأسهل العثور على معلومات جيدة ، ولكن من السهل أيضًا العثور على معلومات سيئة ، وكارول ، وغالبا ما يتم تمرير المشورة عن طريق الفم ، حتى من قبل المتخصصين في المجال الطبي. ويقول: "يقضي الأطباء الكثير من الوقت في القيام بالأشياء التي طلب منهم القيام بها أو الأشياء التي تعلموها في الماضي."

إذا كان من الممكن تبديد هذه الأساطير أثناء العطلة ،

"زائد" ، يضيف الدكتور فريمان ، "نحن لا نريد أن يخرج الناس مع القبعات فقط ولا ملابس أخرى."

روابط ذات صلة:


عرض تقديمي: البقاء على قيد الحياة بدون إجازات
11 المخاطر الصحية للعطلات لتجنب

عطلات النوم التي قد تتسبب في تعطيل جدولك

أضف تعليقك