المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

10 مدونات غذائية صحية ترضي تمامًا

Getty Images مع إنستغرامس اللامتناهي من أطباق العشاء وتغريدات حول الحمية الغذائية ، من السهل التغلب على كل ضوضاء التغذية عبر الإنترنت. الاسترخاء ، ووضع إشارة مرجعية على هذه القراءات 10 الذكية حول الطعام الجيد والأكل الصحي.

أفضل مدونة RD
Nutrition Wow
"حياة صحية ، أمسك الممل": هذا هو شعار Dawn Jackson Blatner ، RDN. إنها تقدم نصيحة مهضومة (مثل نصائح لإسقاط الوزن دون التعرض للسعرات الحرارية) وصفات صحية.
كلمات الحكمة: "لدينا جميعًا نينجا الطعام الداخلي الذي يمكنه اتخاذ قرارات الطعام بكل ثقة" كل ما نحتاج إليه هل بطيء والاستماع. "

أفضل مدونة لتخفيف الوزن
هل يمكنك البقاء لتناول العشاء؟
لقد خسر آندي ميتشل (وتم إيقافه) أكثر من 100 باوند while بينما كان يتناول الطعام مثل الكعك الشوكولاته اليقطين. تعال إلى الوصفات الشهية ، والبقاء في المشاركات الشخصية العميقة عن نضالاتها الغذائية.
كلمات الحكمة: "أقسم بأكل السلطة لتناول طعام الغداء (تقريبًا) كل يوم ... لست مضطرًا إلى إنفاق أي طاقة اتخاذ قرار بشأن وجبة غداء صحية ، أو اختبار إرادتي في التفكير في تلك الشرائح المذهلة المكونة من 2 $ من البيتزا في الزاوية. "

ذات صلة: 9 مدربًا للياقة البدنية لمتابعة Instagram

Best Myth Buster
Nutrition Unplugged
Janet يلقي "هيلم" ، وهو اختصاصي تغذية وصحفي مسجّل ، الضوء الحاد على الموضوعات الساخنة ، من الدهون المشبعة (هل هي حقاً جيدة؟) إلى صعود فرانكينفودز. ستجد الكثير على وجبات الطعام العصرية (مثل kombucha) و hypes الحمية.
كلمات الحكمة: الطازجة ليست دائما أفضل. يمكن أن تكون المنتجات المجمدة مغذية: "إذا كنت تميل إلى ترك الخضار الطازجة لفترة أطول قليلاً في الأدراج الهشة ، يمكن أن ينخفض ​​محتوى المغذيات."

Best Vegan Blog
Sweet Potato Soul
Growing up كآكل من الصعب إرضاءه ، يكره Jennà © Claiborne معظم الأطعمة الصحية ، باستثناء البطاطا الحلوة. الآن ، بصفتها طاهية نباتية ، فقد وسّعت ذخيرتها ، وقدمت وصفات طعام حتى أنها متساهلة ، يمكنها أن تجعل أكثر الحيوانات آكلة للحشائش تنطلق من النباتات.
كلمات الحكمة: "على الرغم من أنني لم أستسلم المنتجات الحيوانية لصحتي أو السعادة ، وكلاهما قد تحسنت بشكل كبير. "

ذات الصلة: 10 عادات الأكل الصحي التي من شأنها تغيير حياتك

أفضل مدونة خالية من الغلوتين
فتاة خالية من الغلوتين والشيف
شونا أهيرن هو خبير الويب على وجود عدم الغلوتين. زوجها هو الشيف. ستجد دليلاً واضحًا للخبز وبرامج تعليمية للفيديو وإجابات لأسئلة مثل "هل يمكنك صنع المعكرونة منزلية الصنع بدون بيض؟" (نعم!)
كلمات الحكمة: "من الطبيعي أن نركز أولاً على ما لا يمكنك تناوله ... الكثير من الطعام الذي تحبه بالفعل هو خالٍ من الغلوتين. التركيز على ذلك."

أفضل مدونة للألعاب الموسمية
Sprouted Kitchen
Sara Forte تقوم بالتصنيع والتدوين ، في حين يقوم الزوج Hugh بمعالجة صور الإبداعات اللذيذة مثل خبز اليقطين مع دوامة القرفة والجوز. تستخدم كل وصفة أطعمة كاملة في الموسم a تذكيرًا بأنها لا تتطلب الكثير لجعل الأطعمة الطازجة مذاقًا جيدًا.
كلمات الحكمة: من الأسهل دائمًا تناول الطعام بشكل جيد عندما يكون لديك أطعمة صحية في متناول اليد . خطط للأمام وقم ببعض الأشياء التي ستحافظ عليها ، مثل سلطة الكال والجرانولا.

الصفحة التالية: Â أفضل مدونة باليو [pagebreak]

Getty Images Best Paleo Blog
Nom Nom Paleo
قد تكون ميشيل تام هي المدونة الوحيدة التي تمتلك شخصية الحركة ، ولكنها لا تدع ذلك يخدعك: فهي حاصلة على درجة علمية في علوم التغذية والعلوم الغذائية. الوصفات ليست ثقيلة على اللحم كما قد تتوقع (اعتادت أن تكون نباتية) ، وسوف تجد حتى Paleo يأخذ على الأطباق الصينية.
كلمات الحكمة: "أنا في الواقع أكل المزيد الخضروات أكثر مما فعلت عندما كنت نباتية؟ في الغالب لأن كل العقارات في معدتي تناولتها المعكرونة والخبز والمخبوزات. "

أفضل مدونة نباتية
Naturally Ella
When her dad أصيبت بأزمة قلبية في السنة الثانية من الكلية ، قامت إيرين ألدرسون (بالأحرف الأولى ELLA) بتبديل نظامها الغذائي السريع للحصول على الطعام الخضروات وقد تم تناول الطعام الذكي منذ ذلك الحين. وصفاتها هي ملهمة ولكن عملية؟ إنها تعطي دائمًا بدائل أسهل للعثور على مكونات غير معتادة مثل القطيفة.
كلمات الحكمة: إبقاء الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل في مخزن الخاص بك ، وكل ما عليك إضافته هو المنتجات الطازجة لتناول وجبة كاملة.

ذات صلة: 12 Mouthwatering Meatless Meals

Best بوفيه موضوعات
NPR's The Salt
النقر على مدونة NPR هو مثل سقوط أعمق أرنب غوغل على الإطلاق؟ لا يمكنك التوقف عن قراءة ما يتناولونه على طبقك. من بين العروض: العلم الذي يقف وراء الكعك النهائي لشكولاتة الشيكولاتة وما يجب فعله مع الخضروات الغريبة في سوق المزارعين.
كلمات الحكمة: احفظ سلة الخبز حتى بعد الانتهاء من وجبتك للحفاظ على تناول الطعام تحت الفحص. "لدغة في هذا الخبز قبل الوجبة الرئيسية الخاصة بك ، وسوف ترتفع نسبة السكر في الدم وتزيد من شهيتك."

أفضل لأولياء الأمور
Real Mom Nutrition
من الحيل لمعالجة الأكل صعب إلى المشورة بشأن التنقل الحساسية الغذائية ، أمي مشغول اثنين من سالي Kuzemchak ، RD ، وقد حصلت على تغطيتها بصوت مطمئن ووثيق.
كلمات الحكمة: "عادات الأكل لدينا هي أعمال في التقدم ، تماما كما نحن. "

RELATED: 20 Easy Meals for Families

Top Tweeters
خمسة من خلاصاتنا المفضلة (ولا تنس مقبض محرر التغذية المساهمة لدينا ، @ cynthiasass!).

marionnestle
An أستاذة التغذية بجامعة نيويورك ، والدراسات الغذائية والصحة العامة ، تشارك ماريون نستله ، دكتوراه ، الأخبار التي تحتاج إلى معرفتها؟ مثل ما هو وراء ارتفاع تكلفة وجبات الغداء المدرسية.

andybellatti
tweets فيجاس أنتي بيلاتي حول السياسة الغذائية ، والاستدامة و "ربما موضوعه المفضل" التسويق الخادع.

nclarkrd
اتبع التغذية الرياضية نانسي Cl ark ، RD ، للحصول على نصائح حمية متستر ، روابط للدراسات الهامة وحتى المشورة حول كيفية العثور على طعام صحي في محطات الغاز.

RELATED: 12 'Unhealthy' Foods Nutrionists Eat

michaelpollan
Michael Pollan، author من معضلة Omnivore ، وقواعد الطعام والمطبوخة ، تقترب من الأكل كعمل أخلاقي ، تغرد عن نظامنا الغذائي الصناعي المعطّر بالإضافة إلى تسليط الضوء على أخبار التغذية العليا.

joybauer
The Today الخبيرة الصحية المقيمة في المعرض ، جوي باور ، آر دي ، تقدم نصائح من أجل الحفاظ على شعارها: "الحياة صعبة. يجب أن يكون الطعام سهلاً. "

أضف تعليقك