المشاركات الشائعة حول الصحة

أفضل المواد على الصحة - 2018

10 طرق سهلة لتناول الطعام طبيعى

Yunhee KimLets تواجهها: حلم أن يكون لدينا طاهي المنتجع الصحي الخاص جدًا الذي يقدم الطعام اللذيذ والشهي نروب ربما لم يحدث في هذا الاقتصاد. لذلك وجدنا أفضل الأشياء القادمة ؛ الأشياء العظيمة التي تجعل الأكل الصحي في المتناول ، وبصراحة ، جهد تقريبا. تحقق من أفضل الاختيارات:
1. نهاية الأرز البني
لأن لا أحد لديه ساعة لتكريسها إلى طبق جانبي في منتصف الأسبوع ، فإن الكينوا السريع الطبخ والكسكس الكامل القمح ثوريان حقًا. مع نفس المذاق المريح ونكهة الجوز مثل الأرز البني (بالإضافة إلى المزيد من الألياف) ، تعطي هذه الحبوب 10 دقيقة معنى جديدًا للوجبات السريعة.

2. اللوز بالباوند
إذا كنت مريضاً من التحريك إلى co-ops المقدد لشراء المكسرات والفواكه المجففة والحبوب بكميات كبيرة ، فسوف يسعدك أن تسمع أن متاجر البقالة الضخمة تعيد اكتشاف هذه الصناديق الموفرة للمال. وهذا يعني أنه بإمكاننا شراء اللوز الخام الأقل معالجة والأقل تكلفة ، وبذور عباد الشمس غير المملحة ، وخليط الدرب العضوي ، وأكثر من ذلك حيث نقوم بتخزين الحليب وغيرها من الأساسيات.

3. حقيبة تسوق الجيل 2.0
شراء وسائل جديدة شراء في كثير من الأحيان. وإذا كنت ترغب في ركوب الدراجات أو المشي إلى السوق لشراء ما تحتاجه ، فأنت بحاجة إلى حمل هذه المهمة. إن الأكياس الجديدة التي يمكن إعادة استخدامها وصديقها على كوكب الأرض تفعل كل ذلك؟ فهي كبيرة بما يكفي لحمل كميات من الأشياء الجيدة ، مانعة للتسرب حقاً ، وطريقة رحيمة من عربات الجدة. على السياج حول جلب الخاصة بك؟ يمكن لحقيبة واحدة قابلة لإعادة الاستخدام أن تقضي على أكثر من 1000 كيس من أكياس البقالة البلاستيكية في حياتها.

4 و 5. خبزة الأعشاب الخاصة بنا والمفرمة!
الأعشاب الطازجة تضيف نكهة وعمقًا إلى طبق ما ولكن سعرات حرارية صفر سمين. هم أيضا كدمة بسهولة ، يفسد بسرعة ، وبأسعار رخيصة. لذلك كان كل ذلك لصناديق النوافذ التي تنمو وتلك هي الأعشاب الموجودة في كل مكان الآن. الحصول على مفرمة عشب لمنع كدمات تلك الأوراق الحساسة. إذا كان لديك إبهام أسود ، فالأعشاب في الأنبوب هي بديل جيد للأشياء الطازجة. مع ثلاج الثلاجة لمدة ثلاثة أشهر ، لن يمر بك الكزبرة قبل أن تتمكن من استخدامه. [pagebreak]

Yunhee Kim 6. الحركة المصغرة
كان هناك اتجاه واحد لتخفيض الوزن على متن الطائرة مع الأطعمة اللذيذة (التفكير: البرجر ، الكب كيك) التي أصبحت متقلصة. أجزاء توي دي rigueur على قوائم المطاعم وفي عدادات المخابز. ومع كل المقالي الصغيرة للخبز هناك ، يمكننا أن نحرق كعك المافن ، الكب كيك ، الكيش ، وأكثر من دون الشعور بالذنب على الأقل.

7. أملاح البحر Souped-up
اتركها إلى الغورماندس لاتخاذ عنصر أساسي متواضع وتحويله إلى شيء مذهل. مع أنواع غازيليون من ملح البحر ذو النكهة والتخصصات من المذاق الأحمر إلى هاواي الأحمر على الرفوف الآن ، لم يكن من السهل أبدا إضافة طن من النكهة والتعقيد إلى الطبق. ملح البحر الخشن يحتوي على القليل من الصوديوم من ملح الطعام ويحتوي على معادن أثرية قد تكون لها فوائد صحية إضافية. [ثر] بالتّأكيد [بريزدر] ، رغم ذلك ، رشّ لذلك إشارة على طبق نهائيّة [إينستد وف] يستعمل هو إلى ملح طعامك طبخ.

8. الطائر المجمد
هذه القرون المحشوة بالبروتين كانت في الماضي علاجًا نادرًا وجد فقط في المفاصل اليابانية. ولكنهم الآن يشتغلون في ممر الأطعمة المجمدة ، ويعملون كوجبة خفيفة صحية أو في حالة الطوارئ. من الصعب التغلب على التغذية الغذائية لفول الصويا الكامل: هي 60 ٪ ثراء في الكالسيوم من البازلاء ، مصدرا لمكافحة الايسوفلافون والفيتامين E ، ومصدر نباتي كبير من البروتين الكامل. للحصول على وجبة خفيفة ، رش على البخار القرون ادامامي مع زيت الزيتون والملح البحري. فرقعة الفاصوليا وتجاهل القرون.

9. دجاج حر المدى في كل متجر
لم يكن من السهل أبدا العثور على دجاج حقيقي؟ النوع الذي يتم رفعه على نظام غذائي نباتي لا يورم هرمونات النمو أو المضادات الحيوية. لسنوات ، كانت هذه الطيور المدللة حصرية لأسواق الطعام الراقية أو أسواق المزارعين الخارجة عن الطريق ، ولكنها في النهاية أصبحت سائدة. هل شعرت بسعادة غامرة حول الامتيازات الصحية (عدد أقل من المواد الكيميائية في أجسادنا) ، ولكن ماذا نحب حقا؟ دجاجه المذاق مثل ... الدجاج.

10. طبخ دوت كوم
عندما لا نستطيع التفكير في تطور أكثر إثارة للاهتمام على الدجاج المشوي ، فإن قاعدة بيانات الوصفة على الإنترنت هي منقذ افتراضي. انتقل إلى Health.com ، اكتب في أي شيء عشوائي يقبع في الثلاجة ، وكنت قد حصلت على العشاء. واحد صحي في ذلك!

أضف تعليقك